Nieokreslony – Książka Przygotowanie do sezonu zimowego. Ćwiczenia na siłę, skoczność i równowagę

34.00

Książka A. Peszki powstała z udziałem specjalistów pracujących w znanej warszawskiej klinice medycznej dla sportowców (która współpracuje z PKOlem). Zbiór wielu ćwiczeń pozwalających się doskonale przygotować do sezonu zimowego. Pozycja obowiązkowa dla zaawansowanych, ale także początkujący znajdą w niej wiele dla siebie.

Opis

Product Description

Dlaczego warto przygotować się przed sezonem

Wiele osób czuje się źle po znajdach na desce lub nartach, skarżą się na bóle nóg i mniejszą przyjemność z jazdy. Na ogół winny jest brak wcześniejszego przygotowania. Przed sezonem na siłowni a także w domu należy popracować nad siłą, skocznością i równowagą – dzięki temu aktywny wypoczynek na śniegu będzie udany.

Rozgrzewka

Każda osoba interesująca się sportem, wie jak ważna jest rozgrzewka, to od niej zależy powodzenie treningu i jego przebieg. Jak ją poprawnie wykonać? Książka wyjaśnia to krok po kroku.

Pakiet ćwiczeń

Część ćwiczeń z książki wykonany w domu. Po dniu spędzonym w pracy będziemy mogli codziennie przygotowywać się do sezonu wykonując ilustrowane zdjęciami czynności. Pozwoli to nam systematycznie przygotować mięśnie i organizm do wyczerpującej jazdy na nartach bądź snowboardzie.

Oprócz ćwiczeń w domu nieodzowna będzie też wizyta na siłowni, która uzupełni nas cykl przygotować. Jak na niej ćwiczyć by nie tracić czasu i maksymalnie wykorzystać cenny czas? Odpowiedź w książce.

Spis treści

  • O autorach
  • Rozgrzewka
  • Nogi ze stali
  • Ćwiczenia w domu
  • Równowaga
  • Skoczność

Cechy książki

  • Data wydania: 2011
  • Autor: Andrzej Peszek
  • Wydawnictwo: Landie.pl
  • Liczba stron: 144
  • Oprawa: miękka

Dodatkowe informacje

Additional Information

Dostępne rozmiary

Brand / Marka

Wiek, przedział wiekowy

Dostępność

SKU: df086ce32fe6 Kategorie: , Tag: