Nieokreslony – Książka Przygotowanie do sezonu zimowego. Ćwiczenia na siłę, skoczność i równowagę
Książka A. Peszki powstała z udziałem specjalistów pracujących w znanej warszawskiej klinice medycznej dla sportowców (która współpracuje z PKOlem). Zbiór wielu ćwiczeń pozwalających się doskonale przygotować do sezonu zimowego. Pozycja obowiązkowa dla zaawansowanych, ale także początkujący znajdą w niej wiele dla siebie.
Opis
Product Description
Dlaczego warto przygotować się przed sezonem
Wiele osób czuje się źle po znajdach na desce lub nartach, skarżą się na bóle nóg i mniejszą przyjemność z jazdy. Na ogół winny jest brak wcześniejszego przygotowania. Przed sezonem na siłowni a także w domu należy popracować nad siłą, skocznością i równowagą – dzięki temu aktywny wypoczynek na śniegu będzie udany.
Rozgrzewka
Każda osoba interesująca się sportem, wie jak ważna jest rozgrzewka, to od niej zależy powodzenie treningu i jego przebieg. Jak ją poprawnie wykonać? Książka wyjaśnia to krok po kroku.
Pakiet ćwiczeń
Część ćwiczeń z książki wykonany w domu. Po dniu spędzonym w pracy będziemy mogli codziennie przygotowywać się do sezonu wykonując ilustrowane zdjęciami czynności. Pozwoli to nam systematycznie przygotować mięśnie i organizm do wyczerpującej jazdy na nartach bądź snowboardzie.
Oprócz ćwiczeń w domu nieodzowna będzie też wizyta na siłowni, która uzupełni nas cykl przygotować. Jak na niej ćwiczyć by nie tracić czasu i maksymalnie wykorzystać cenny czas? Odpowiedź w książce.
Spis treści
- O autorach
- Rozgrzewka
- Nogi ze stali
- Ćwiczenia w domu
- Równowaga
- Skoczność
Cechy książki
- Data wydania: 2011
- Autor: Andrzej Peszek
- Wydawnictwo: Landie.pl
- Liczba stron: 144
- Oprawa: miękka
Dodatkowe informacje
Additional Information
| Dostępne rozmiary | |
|---|---|
| Brand / Marka | |
| Wiek, przedział wiekowy | |
| Dostępność |
